Sortie club rapide : la séance expliquée

Vélo · Environ 90 min · Route

Une sortie en groupe sans consigne de puissance : le rythme change selon le groupe et le parcours. C'est l'occasion de mettre tout ton entraînement en pratique.

À quoi ça sert : rouler vite ensemble, sans plan précis.

Comment ça se passe

1. La séance1 h 30, de plus en plus vite.

À quelle vitesse

• Au ressenti : de modéré à dur, selon le groupe
• En FTP : 76-90 % en moyenne
• Zone : Z3 en moyenne

Selon ton niveau

Adapte la séance à ta forme : en cas de doute, parles-en à ton médecin ou à ton entraîneur.

Gratuit. Un rappel la veille, et tes amis peuvent venir avec toi.

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Photos : paolo candelo, Krzysztof Kowalik, Jacek Dylag, Unsplash